Quando falamos em creatina, muita gente pensa apenas em musculação. Mas a verdade é que a creatina não é só para quem treina — ela também traz benefícios para a saúde e o dia a dia.
O que é a creatina?
A creatina é uma substância natural do nosso corpo, produzida a partir de aminoácidos e obtida também pela alimentação. Ela ajuda na produção de energia, não só nos músculos, mas também no cérebro.
Por que usar creatina mesmo sem treinar?
Mesmo sem exercícios intensos, a creatina pode ajudar em vários aspectos:
-
Mais energia e disposição no dia a dia
-
Melhora da concentração e da memória
-
Preservação da massa muscular com o passar do tempo
-
Apoio à saúde cerebral, especialmente em idosos
-
Benefícios extras para vegetarianos, que consomem menos creatina na dieta
É segura? Engorda? Faz mal?
✔️ A creatina é segura para pessoas saudáveis
✔️ Não engorda (não é gordura)
✔️ Não faz mal aos rins quando usada corretamente
A dose mais comum é de 3 a 5 g por dia, mesmo para quem não treina.
Conclusão
A creatina vai muito além do desempenho esportivo. Ela pode ser uma grande aliada da energia, da saúde muscular e do cérebro, em qualquer fase da vida.
- Benefícios: Aumenta a energia e evita a fadiga muscular durante atividades físicas de alta intensidade e curta duração
- Características: Kit com 2 embalagens de Creatina em pó, cada uma contendo 3g, sem sabor e sem lactose
- Usabilidade: Recomenda-se diluir 3g (2 dosadores) em água ou bebida preferida, ideal para consumo com carboidratos de al…